Chớ bỏ lỡ 3 cách giảm vòng eo hiệu quả nhất hiện nay

Giảm mỡ bụng là ước mơ của rất nhiều cô gái để giúp lấy lại vòng eo thon gọn. Hiện nay có rất  3 cách giảm vòng eo hiệu quả, mỗi phương pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng. Chính vì vậy cùng theo dõi bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin để có sự lựa chọn tốt nhất.

3 cách giảm vòng eo hiệu quả không dùng thuốc

Nếu bạn e ngại về sử dụng thuốc sẽ dẫn tới những tác dụng phụ ngoài mong muốn. Được thôi, tôi sẽ gửi đến bạn 3 cách giảm vòng eo hiệu quả không cần dùng tới thuốc mà bạn vẫn có vóc dáng như mong muốn. Điều quan trọng nhất là liệu bạn có kiên trì thực hiện được nó hay không thôi.

3 Cách giảm vòng eo hiệu quả nhất
3 Cách giảm vòng eo hiệu quả nhất

Luyện tập thể thao giảm vòng eo

Luyện tập hể dục nằm vị trí đầu tiên trong 3 cách giảm vòng eo hiệu quả không cần dùng thuốc. Hiện nay có rất nhiều các bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng giúp bạn giảm mỡ thừa có thể kể đến như:

  • Crunch: Bài tập với tư thế nằm ngửa, vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm
  • Scissor kick: Tác động vào cơ bụng trên và dưới rất nhiều, nhờ đó đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chông
  • Side bridge: Giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển
  • Bicycle crunch: Giúp tiêu hao năng lượng, săn chắc cơ vùng bụng, tập đúng kỹ thuật và tốc độ càng chậm càng tốt sẽ mang lại hiệu quả tốt cho bạn.
3 cah giam vong eo hieu qua voi tap luyên
3 cách giảm vòng eo hiệu quả với tập luyện

Bạn có thể tự tập luyện tại nhà hoặc đến phòng tập gym sẽ có huấn luyện viên hỗ trợ hướng dẫn bạn thưc hiện. Tuy nhiên không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với mọi người, bạn cần hiểu thể trạng của mình để lựa chọn bài tập phù hợp.

Phương pháp giảm vòng eo từ dược liệu thiên nhiên

Cách thứ 2 trong tổng 3 cách giảm vòng eo hiệu quả để Giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. Đó chính là sử dụng các loại thảo dược ngay tại nhà hiện cũng là cách được rất nhiều bạn lựa chọn vì sau an toàn, dễ thực hiện cũng như tiết kiệm chi phí. Những loại thực vật bạn có thể áp dụng để giảm cân: chanh, gừng, cà chua, lá lốt, ngải cứu,…

3 cah giam vong eo hieu qua bang thao duoc
3 cách giảm vòng eo hiệu quả bằng thảo dược

Trong dân gian cũng lưu truyền rất nhiều cách thực hiện từ ăn, uống trà hay kết hợp với muối hột rang nóng để chườm lên bụng,.. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn cách thích hợp nhất cho mình.

Thực hiện chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng khoa học giúp giảm cân là 1 trong 3 cách giảm vòng eo hiệu quả an toàn, không dùng thuốc giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối và thân hình xinh xắn cho mình.

Hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng bạn có thể áp dụng như: Chế độ ăn kiêng giảm cân Paleo, Vegan, Low-carb, Dukan,…Bạn cần tìm hiểu kĩ ưu nhược điểm của từng chế độ và nhu cầu của bản thân để có phương án lựa chọn thích hợp nhất cho mình.

an kieng la 1 trong 3 cah giam vong eo hieu qua
Ăn kiêng là 1 trong 3 cách giảm vòng eo hiệu quả

Phương pháp giảm vòng eo không dùng thuốc an toàn và mang lại hiệu quả tuy nhiên bạn cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Mặc khác phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt hơn đối với những bạn có lượng mỡ thừa thấp, kết cấu giữa những tế bào mỡ dễ bị phát vỡ.

Còn nếu vùng bụng và cơ thể đã có lượng mỡ thừa nhiều bạn cần thực hiện các phương pháp giảm vòng eo mạnh hơn để tác động vào tế bào mỡ phá vỡ liên kết và giải phóng năng lượng dư thừa. Lúc này chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao sẽ có tác dụng hỗ trợ giúp việc giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Xem thêm các loại nước uống giảm cân hiệu quả an toàn:

Tốp 9 loại sinh tố giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Bật mí 11 tác dụng của trà hoa cúc thần kỳ với sức khỏe

Bật mí 5 tác dụng trà hoa hồng tuyệt vời cho sức khỏe

Dùng thuốc giảm cân giúp giảm mỡ bụng

Dùng thuốc giảm cân được ưu tiên thứ 2 trong 3 cách giảm vòng eo hiệu quả nhất. Hiện nay các loại thuốc giảm cân hoạt động chủ yếu bằng cách tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và các bộ phận có khả năng tích trữ mỡ lớn như: bụng, đùi, .., Nhằm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng, gây cảm giác chán ăn cho người sử dụng. Qua đó, làm giảm lượng dinh dưỡng cơ thể nạp vào và giúp giảm béo nhanh chóng.

su dung thuoc giam can cung la cach giam vong eo hieu qua
Sử dụng thuốc giảm cân cũng là cách giảm vòng eo hiệu quả

Tuy nhiên phương pháp giảm vòng eo này lại có một số khuyết điểm:

  • Thuốc tăng cường chuyển hóa các chất gây béo có nguy cơ làm tổn hại tim, ức chế chức năng tuyến giáp – nguyên nhân chính dẫn đến bệnh bướu cổ
  • Không chỉ tạo cảm giác không muốn ăn, ăn không ngon, giảm cảm giác đói mà chúng còn gây khó ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.
  • Lạm dụng thuốc giảm cân có thể gây nghiện thuốc, ngoài ra một số trường hợp khi ngưng thuốc sẽ làm bạn tăng cân trở lại nhanh chóng hơn.
  • Gây mất nước vì có thành phần lợi tiểu, nhuận tràng. Thiếu nước có thể gây: cơ thể suy kiệt, giảm lượng máu lên não, giảm huyết áp, giảm chức năng thải độc,…
  • Tác hại lớn nhất đối với người sử dụng thuốc là có thể dẫn nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó, những người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp và bệnh tăng nhãn áp tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc này vì có thể bị suy tim, mù mắt…

Giảm mỡ vùng bụng bằng phẫu thuật hút mỡ

Cách cuối cùng trong 3 cách giảm vòng eo hiệu quả đó chính là sự can thiệp của dao kéo phẫu thuật hút mỡ.

Cơ chế hoạt động của phương pháp này là Bác sĩ sẽ gây tê và rạch một vết mổ trên khu vực cần điều trị. Đặt ống thông vào vết rạch, tiến vào vùng mỡ sâu di chuyển qua lại trong khu vực đã khoanh vùng để hút mỡ ra ngoài. Phẫu thuật thường được tiến hành ở những khu vực có tiết diện rộng: bụng, mông, đùi,..

hut mo cach giu vong eo duoc nhieu nguoi lua chon
Hút mỡ cách giữ vòng eo được nhiều người lựa chọn

Tuy nhiên cách giảm vòng eo này làm giảm mỡ không đồng đều trên cơ thể, bạn cần mất thời gian khoảng 3-6 tháng để phục hồi và lành hẳn các vết thương. Ngoài ra sau phẫu thuật bạn cũng có thể gặp những rủi ro như: nhiễm trùng, nhăn da, chảy sệ, suy nhược cơ thể vì mất một lượng mỡ lớn đột ngột,…

Xem ngay>> Tốp 11 loại trà thanh nhiệt thải độc tốt cho cơ thể nhất

Trên đây https://khongbietangi.com/ đã tổng hợp lại 3 cách giảm vòng eo hiệu quả. Bạn hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi đưa ra giải pháp tốt nhất, an toàn nhất cho bản thân mình nhé. Chúc chị em luôn giữ được vóc dáng như mơ ước nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.